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  • 力量训练有哪些动作

    力量训练有哪些动作

    力量训练是一种通过举重、使用阻力等手段来增强肌肉力量和体积的运动。以下是一些常见的力量训练动作： 1. 深蹲（Squats） ：锻炼腿部、臀部和核心肌肉。 2....

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